舒畅，才能保持皮肤松紧适度。
男士油性皮肤护理
油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌较多，皮肤表面有光泽，油腻感颇重。易长粉刺和小疙瘩，但不易起皱纹，又经得起各种刺激，且不易出现衰老现象。肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持“年轻”。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。由于遗传和性激素的原因，很多男士属于油性皮肤，这也是为什么多数男性比同龄女性看起来更年轻的原因。
油性皮肤的男性更需要水分的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，还有雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，很多人误以为皮肤够油了，无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，冬、春季也是油性皮肤护理的关键季节。
油性皮肤的护肤原则为去除过多的皮脂，保持皮肤清洁，保持毛囊皮脂腺开口通畅，保持皮肤正常的生理功能。早晚注意彻底地清洁皮肤。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是可以选用能够减少油脂的化妆品，以缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水爽肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩。含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。油性皮肤应选择水||乳|状或者哩状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1-2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有滋润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜。晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1-2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,它们使得皮肤更加油腻并造成毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有滋润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤男士每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！
男士混合型皮肤护理
混合型皮肤的男性往往在眉鼻部t型区皮脂分泌多，皮肤油腻，纹理粗，毛孔大而皮肤肤质较健康，皮肤偏碱，容易粘染灰尘，堵塞毛孔，滋生细菌，导致痤疮及黑头，这是油性皮肤扶质的特征。而脸部位皮脂分泌较少，皮肤干燥，角质层含水量低于10，缺乏水分和营养，无光泽，弹性差，易衰老和产生皱纹，有时伴有毛细血管扩大等，这是干性皮肤的特征。根据专家观察：混合性皮肤多是从油性皮肤演变而成，多由于护理不当及滥用化妆品和治疗不当造成，常伴有的结节性痤疮或囊肿性痤疮，脂溢性皮炎和二度以上的酒糟鼻等。有的人面颊部为中性皮肤，面前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多，属油性皮肤。在中国，80的男性皮肤都属于这种情况。
下面各题，你的答案若超过四个yes，便属于混合性皮肤：1你觉得自己的皮肤不太粗厚，也不太薄。2你的毛细孔只在鼻侧、鼻头、额际略为明显。3你偶尔也喜欢以香皂洗脸，洗后两颊微有绷紧现象，但很快就会恢复正常。4你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头，鼻头，鼻侧补妆。5你并不常受暗疮的困扰，只是偶尔会因某方面的失调，长一两粒暗疮。6夏天时，偶尔不擦护肤品，也不会明显感觉不适。
混合型皮肤在做清洁型保养时要顾及干燥的部分，做滋润型保养时则要顾及较油的部分，要分区域做皮肤的保养，这样对皮肤更好。单一方式做保养，无法完全照顾到混合性皮肤的特点。混合性皮肤的状况并不是非常稳定的，有时很干燥，有时会皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保养中，最好是根据当天的皮肤状况去改变保养的方法。
在日常保养时注意：每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次。在出油的地方，每三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁，（去除角质）。定期给予肌肤大扫除——敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，t字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的部位要着重保湿，用热敷促进新陈代谢。用化妆水、保湿||乳|液加强保湿，以补足水分。要多注意饮食平衡，多喝白开水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品，对皮肤调理有着良好辅助作用。防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。
在美容院做护理时，油性皮肤的部位可选用脱脂按摩膏，采用治疗痤疮的点压|岤位按摩手法进行按摩。而干性皮肤的部位，可选用营养胎盘膏或按摩油进行面部按摩，这样既达到了去脂的效果，又可给干燥的部位增加营养，互相调节之中改善了皮肤的性质。
要想使混合性皮肤得到正确的护理，就必须针对不同区域的皮肤进行综合护理，只有认真观察并区别对待，在日常保养中点滴积累，才会收到理想的效果。
男士敏感性皮肤护理
敏感性皮肤一方面具有干性皮肤的特征，皮肤干燥缺乏油脂和水分，皮肤细嫩，面颊和鼻旁皮肤细紧而薄，有扩张毛细血管，对冷热极为敏感，如果选用不合适的化妆品，极易出现过敏红斑、水疱和瘙痒。多数敏感性皮肤的男士肤质有毛孔粗大，皮脂分泌量偏多的特点。而且使用化妆品后，常会引起皮肤过敏、红肿发痒，个别反应剧烈的发生刺痛。有的人第一次接触某些化妆品时无不良反应，经过一段时间后才发生过敏反应。也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低。还有的人使用化妆品以后敏感性虽然逐渐降低，但经过若干年后，过敏反应又突然加剧。
总体而言，敏感皮肤有如下特点：皮肤苍白，血管脉络明显可见，皮肤容易变红、容易晒黑，皮肤对环境变化反应敏感。经强力洁肤或热水淋浴后，皮肤发红或出现脓包。用洁面品、润肤品或防晒品易引起皮肤发炎。
因此，过敏性皮肤的人不宜过多使用化妆品，需要使用的话，最好选用不含药物的化妆品，使用时要注意清洁皮肤，尽量不要使用质量不好的化妆品。如果化妆品使用不当，不仅不能达到皮肤健美目的，反而会引起皮肤过敏和皮炎。
敏感性皮肤，由于皮肤对外界多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品极易产生过敏反应，所以需要很好保养。平素为过敏体质的人，初次使用化妆品应非常慎重，事先进行适应性试验，如无反应，方可使用，否则不能应用。切忌什么化妆品都用或同时使用多种化妆品，不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于过敏性皮肤的化妆品。要经常对皮肤进行保养，按摩皮肤可增加皮肤抵抗力，但应注意，按摩以用手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎。
敏感性皮肤，一般情况下尽量少用清洁剂，如用可选择弱酸性温和的洗面奶，洗脸温度在30度左右，洗脸水不可过热过冷。洗脸后用无刺激性的冷霜或雪花膏、橄榄油、含高级脂肪醇原料的护肤膏，尽量避免含香精及含paba及荧光增白剂的防晒剂。早晨可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，晚上，可用营养化妆水增加皮肤的水分。适当外用氧化锌软膏、维生素b6霜，以改善皮肤过敏情况。此外还应注意，出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，使皮肤免受过冷或过热的刺激。
在饮食方面，要注意营养平衡，可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在这期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会加重皮肤过敏的症状。每天晚上洗脸时，可用比较温和的洗面奶或洁面露在脸部轻轻揉拭，清洁着重于t字油分分泌旺盛处，两颊不可过度清洗(请避开干燥处)，然后用温水将脸洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分。洗完脸后，可以不涂任何护肤品。或者在敏感部位(如两颊)使用敏感肌肤专用保养品。
敏感性皮肤遇到某种刺激就可能引起全身反应——发麻疹、皮疹甚至水疱。所以，平时要简化护肤程序，使用含植物性药材的温和型护肤品——它们都有抗过敏、减轻症状的治疗作用。要避免强力型磨砂洁面品或果酸（aha）含量高的产品。在试用新的化妆品系列时，每次只能试用一种，并要把最强烈的那一种留到最后。
年龄增长，造成皮肤分泌功能退化；长期暴露在阳光或污染空气中；劣质化妆品或不当药物伤害；生理因素，如内分泌紊乱；特异体质等等，都是导致皮肤敏感的因素，敏感型皮肤的男士只有选对产品及正确的保养方法，才能让你的肌肤免于出现过敏现象。
《女人我最大》 3 男人的真心话
男人的真心话
你想听听男人的真心话吗？你真的了解你身边的男人吗？想戳破男人的假面与谎言吗？想要早日脱离情欲苦海吗？认真面对有些男人其实没那么喜欢你的事实吧。
男人跟女人开玩笑不见得是喜欢她，男人跟女人喝咖啡聊天也不一定是喜欢她，他可能是无聊。但是女人总是在不知不觉地在帮男人找借口。
如果男人一直没有打电话过来……
女人想象的理由：也许他是怕毁了我们之间的友谊……
事实的真相是：所谓的借口就是委婉地拒绝，男人压根就不那么怕毁了友谊。
女人想象的理由：他说他会把我当妹妹看待……
事实的真相是：他根本就不想把你当作女友。
女人想象的理由：也许我太心急把他吓到了……
事实的真相是：事实上，绝大多数男人都喜欢追女人，男人不喜欢知道是否追得到手。所以若他喜欢你，不管地位、年纪、外表，都会来追你！
女人想象的理由：也许他想慢慢来……
事实的真相是：男人要是真心喜欢你，又有不得不慢慢来的苦衷，他会立刻让你知道，因为他也会怕你被别人追走。
女人想象的理由：但是他也给了我电话号码，他想要我主动吗？
事实的真相是：他是真的让你作主，还是把责任推给你？他其实是在玩魔术，乍看之下是他给你电话，事实上是他在决定要不要回你电话，因为他根本没把你放在心上。
女人想象的理由：或许只是碰巧忘了……
事实的真相是：要是他喜欢你，就算发生了海啸、洪水，世界末日来临，他还是会记得你。要是他忘了，那根本就不值得你浪费时间，你想想，若你喜欢一个男人，你会把他忘了吗？
《女人我最大》 3 男人厌恶的女人
男人厌恶的女人
什么样的女人最让男人受不了呢？是抖脚，是挖鼻孔，还是一天到晚不停地吃？
男人厌恶的十大类型：
1一天到晚不停吃，活像饿死鬼。
2话讲不停，聒噪的女人。
3太过于粘人及依赖的女人。
4讲起话来没营养，只聊是非和八卦。
5出门打扮两小时，总要求男人等等等。
6穿着老旧泛黄的内衣，在屋里到处闲晃。
7蓬头垢面不打扮，无法带她出门。
8有狐臭和体臭，就连私|处都有异味。
9性冷淡或性被动。
10性主动，已到了索求无度的地步。
《女人我最大》 4 瑜伽
瑜伽
瑜伽原先是古代印度人用来修炼身体得到智慧，以便渡过苦海超脱人生的修行方法，如今已经被现代人当成是塑身的运动了。这项训练不仅能给大家带来由内而外的惊人能量，更能让人在运动之后快速地排毒与瘦身。学习瑜伽雕塑身材可以说是最能持续不反弹的减肥方法。有一种双人瑜伽的运动方法，你可以轻松地和妈妈、姐姐一起运动，达到共同瘦身的效果。
《女人我最大》 4 双人瑜伽
双人瑜伽
瑜伽原先是古代印度人用来修炼身体得到智慧，以便渡过苦海超脱人生的修行方法，如今已经被现代人当成是塑身的运动了。这项训练不仅能给大家带来由内而外的惊人能量，更能让人在运动之后快速地排毒与瘦身。学习瑜伽雕塑身材可以说是最能持续不反弹的减肥方法。有一种双人瑜伽的运动方法，你可以轻松地和妈妈、姐姐一起运动，达到共同瘦身的效果。
首先，运动前需要做暖身操。保持双脚平行开立，上下活动身体，活动双腿双手。用脚带动双臂的运动。平均摆动三次双臂后，向下弯曲身体，双臂向身体后方摆动，做天鹅展翅状。在做暖身的同时要配合呼吸，手臂向上摆动的时候吸气，向后摆动呼气。
双人瑜伽最重要的是要借力使力，用对方的力量达到自己平时做不到的一些瑜伽动作。
1双人椅：帮助消除下半身的浮肿及腿部赘肉。
两个人背对背，手勾着手，让你的脊椎往上延伸，两个人的后背不要靠在一起。两个人各向前迈一步，让膝盖弯曲，将背部的力量交给对方。脚慢慢向前同时运动，呈双板凳型。停留3到5秒慢慢回到原站立姿态。
注意：两个人要找到平衡默契，要用到骨盆、腹部的力量。一个人的时候可以背靠墙壁做此运动。
2剪刀脚：训练大腿内侧的肌肉
两个人面对面坐下来，双腿交叉，臀部相靠，双腿互靠伸向天花板，双手互相抓住。吸气时勾脚，两人同时靠着对方的双腿向两侧伸展，呼气时回收。反复重复动作，动作幅度不用过大。
注意：量力而行，动作要缓。最重要的是要勾脚。
3消除副||乳|（大臂与胸部连接处的赘肉）双人操
两人背对背跪立在地板上，脚掌碰脚掌，脚尖撑住地板。吸气时，两人慢慢各自前方伸展同一侧手臂并以肩为轴划圆向后转动。呼气时，两人下半身不动，上半身微转，将各自手臂搭在对方肩膀上，看对方眼睛。停止3到5秒，按原路线收回手臂。另一侧重复此动作。
注意：用腰部的力气带动上半身。此动作一个人也可以做，可以起到同样的效果。
4双人桥
两人头顶头仰面躺下，双手向上伸直抓住对方的手臂。双脚勾起，双腿同时向上抬起。停止片刻后，再慢慢放下腿。重复此动作。
注意：要用到腹部的力量。腿部不要举起太久，以防伤到骨盆。
5胸部up妙方
跪坐或者盘腿坐下，双手合十在胸前，手臂用力向外打开，吐气的时候双手互推。
注意：双手不要靠胸部太近；双手不要打开，要保持一直合十状态；不要耸肩。
《女人我最大》 4 瘦身瑜伽
瘦身瑜伽
完美的胸部是每个女人都梦寐以求的，胸部的大小自然有其先天遗传因素，但是胸型美不美可就看个人的功夫了。为大家介绍一套