身运动就是跑圈，先生你跟着十八就行。”张十八闻言介绍道，说着话已经开始小跑了，除他领头还有三名士卒随在张虎身后。

    “原来如此，但不知需跑多远？”跟上张十八的脚步子才不忘再问。

    “我们平常都是二十里，先生是文士，便十里吧。”张十八回答的相当流利，此乃金狼军中惯例，只不过那二十里士卒为之都是要负重的。

    “多少，十里？”子才闻言差点脚下就是一个趔趄，一个热身运动就要十里？平常自己可从没跑过那么远，此时忽然有一种上了贼船的感觉。

    “先生，我金狼军二十里就是家常便饭，当年在边疆将军带我们长途行军一走就是五六百里，三日之内定要到达，二将军的青龙营最多一天就是两百四十里，而且到了还要能打仗。先生与戏志才先生是好友吧，戏先生现在十里也不费劲了。”张十八一边跑一边详细的为张虎解释道，提起金狼军语气之中是挥之不去的傲气，那已然深入了他的骨髓之中。

    “那你稍稍慢点，虎刚开始还有点不适。”张虎闻言心中暗道难怪金狼军战力惊人，都在平常训练之中，戏志才都能做到自己也应该做到。

    “好的，戏先生一开始也不适应，不过一段时日下来就好了，身体也更加强壮，刚来的时候隆冬之时还要穿兽皮，如今一件棉袄还是精神抖擞!”张十八闻言放慢了脚步口中说道，所言亦皆是实情。

    “……”这句话完张虎没有接话，他已经开始呼哧呼哧的喘气了。

    “呵呵，十八这小子有一套，办事就是妥帖，兴霸，来拼一下，哦，公明也来了，一起吧，输的劈柴。”见张十八带着张虎慢跑刘毅一笑，又对甘宁言道，恰逢此时徐晃也到了，朗生自然要将之带上，自从上次一战之后公明便有极大的兴趣跟随此二人晨练，当然前提是安排好营中训练。

    说来就来，三人排成一排便开始进行伏地挺身的竞赛，只不过别人都是用手掌支撑，他们则是双手拇指，而且速度极快。如今伏地挺身亦是金狼军中惯常的操练之法，一开始还有人觉得如此不太雅观，刘毅却言我这是军中练武不是学中作文，当然怎么有效怎么来，众亦遵之。

    这边三人开始此起彼伏之后那里就有士卒燃上了半柱香，以刘毅和甘宁的体力耐力做这伏地挺身若不加上时限他们能做一个时辰。徐晃知道自己的体力绝对不弱，便在西园数万士卒之中也是出类拔萃，可刘毅甘宁二人却是两个变态，和他们比原本优秀的自己都会被衬托的很弱，但这亦是与状态的，带兵多年再有刘毅的教导，他已然可以分辨麾下是否到达极限，继续下去又是否会伤身!眼看张虎的呼吸越来越急促他便停下了脚步，当然肯定不会忘记带着先生慢走几圈。

    “……”闻听朱宝之言张虎是如闻天籁，现在他只想躺下来休息，不过对方还要他慢走，看身后士卒的架势随时都准备上来架自己，张虎也只有硬着头皮跟上，而此时他已然失去言语的能力了，喘气还忙不过来了。

    “还不给先生倒水。”慢走片刻听见张虎的呼吸已然趋于平静张十八这才言道，身后士卒则是早有准备，立刻就为子才捧上了一杯清水。

    “先生，慢慢喝，剧烈运动之后不能大量喝水，会刺激肠胃，影响消化。”张虎接过来就要仰头一饮而尽，现在嗓子眼都要冒烟了，可是又被张十八阻止了，接着还是振振有词的说出了一番道理。

    “哦，朱队长还懂医道？”张虎闻言一愣，但见张十八说的极为顺畅还是照着他的话喝了一小口，随即却是问道。

    “先生，我哪里懂这个，都是将军教的，我们将军那真是什么都懂。”张十八回道，这些知识金狼军军官都懂，并且已经严格运用到实践之中。